Говорят, что тревога это болезнь 21 века. Это не совсем верно. Тревога – это чувство свойственное любому человеку и так было всегда. Другое дело тревожное расстройство.
Стресс – это физиологическая реакция организма на меняющиеся условия среды. Она помогает нам адаптироваться в условиях трудной или новой ситуации. Конечно, с ней не надо бороться.
Депрессия одно из самых распространенных заболеваний, которое часто воспринимают как признак слабости и запускают лечение. Как понять, что у меня депрессия и что делать?
«Психология это выдумки»
Психология сформирована как научное направление в 19 веке. И как любое новое научное направление вызывает страх и недоверие. Это нормально, так было и с физикой, химией, астрономией.
Как и естественные науки в далеком прошлом, современную психологию часто смешивают с чем-то магическим и стараются дискридитировать. Однако ученые продолжают исследовать мозг и поведение человека, а практические психологи искать новые техники, а также методы диагностики и терапии.
У всех техник есть большой недостаток, они не универсальны. Поэтому если что-то не получется сразу, то не стоит разочаровываться. Лучше дать себе чуть больше времени и только потом пробовать что-то еще.
Ни один тест не ставит диагноз, это может только врач. Скрининговые тесты это первичное обследование, которое выявляет ПРИЗНАКИ заболевание. Без подтверждения специалиста не стоит навешивать на себя ярлыки.
На консультации психолог руководствуется научными знаниями и этическим кодексом. Это безопасное пространство для решения сложных ситуаций и получения поддержки, новых знаний и навыков.
Я сам(а)
Мы все всегда делаем сами, даже когда нам помогают. Читая книгу по психологии, пробуя техники или общаясь со специалистом мы сами применяем знания психологии в своей жизни. Разница в формате этих знаний и их персонального подбора.
Полезная информация в привычном формате
Подпишись, чтобы не пропустить.
Мы отвечаем на все вопросы и пожелания.
WA: +79684884611 E-mail: info@allaboutbrain.org
Отзывы
Курс «Меняйся по науке»
Правильное питание
Участница развивала привычки питаться правильно, есть больше овощей, избавиться от фастфуда.
Личная терапия
Запрос
Тревога и низкая самооценка
Курс «Меняйся по науке»
Рисование
Проблема: нехватка времени на хобби. Итог курса: регулярные занятия, создание серии комиксов и рисунков.
Краткосрочное консультирование
Запрос
Обучение навыкам совладания со стрессом в трудной жизненной ситуации.
Курс «Меняйся по науке»
Занятия спортом и режим
Удалось изменить режим, пить больше воды, есть меньше сахара.
Курс «Меняйся по науке»
Мыслить более позитивно
Удалось уменьшить негативные мысли, чувство вины, и реагировать на стресс более спокойно.