Работа с мыслями
Чрезмерно негативные мысли о себе и о мире вокруг нас способствуют развитию депрессии и появлению повторяющихся эпизодов. Изменение некоторых мешающих нам убеждений, позволяет обучаться новым навыкам и выробатывать более полезные для здоровья реакции.
У психотерапии нет побочных эффектов
Многие методы психотерапии показали свою эффективность в работе с различными формами депрессии. В КБТ основным фокусом работы становятся: мысли, которые осложняют жизнь и состояние человека, действия, направленные на изменение ситуации и эмоциональная регуляция.
Если сейчас Вам страшно, больно, одиноко или Вы оказались в пугающей Вас ситуации, позвоните в одну из этих служб.
Это бесплатно и там Вам помогут.
Москва
Телефон неотложной психологической помощи
051 ( с городского телефона)
8 (495) 051 (с мобильного)
Телефон доверия экстренной психологической помощи
8 (495) 575-87-70
Санкт-Петербург
Телефон доверия для детей и взрослых (круглосуточно)
8 (812) 708-40-41
Телефон доверия для взрослых (круглосуточно)
8 (812) 323-43-43