Инструкция:

Прочитайте внимательно каждое утверждение, и выберите ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как Вы себя чувствовали последние две недели. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция будет самой верной.

1. Я испытываю напряженность, мне не по себе

• Все время
• Часто
• Время от времени, иногда
• Совсем не испытываю

2. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь

• Совсем не испытываю
• Иногда
• Часто
• Очень часто

3. Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться

• Определенно это так, и страх очень сильный
• Да, это так, но страх не очень сильный
• Иногда, но это меня не беспокоит
• Совсем не испытываю

4. Я испытываю неусидчивость, словно мне постоянно нужно двигаться

• Определенно это так
• Наверное, это так
• Лишь в некоторой степени это так
• Совсем не испытываю

5. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове

• Постоянно
• Большую часть времени
• Время от времени и не так часто
• Только иногда

6. У меня бывает внезапное чувство паники

• Очень часто
• Довольно часто
• Не так уж часто
• Совсем не бывает

7. Я легко могу сесть и расслабиться

• Определенно это так
• Наверное, это так
• Лишь изредка это так
• Совсем не могу

8. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно

• Практически все время
• Часто
• Иногда
• Совсем нет

9. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство

• Определенно это так
• Наверное, это так
• Лишь в очень малой степени это так
• Это совсем не так

10. Я не слежу за своей внешностью

• Определенно это так
• Я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
• Может быть, я стал меньше уделять этому внимание
• Я слежу за собой так же, как и раньше

11. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное

• Определенно это так
• Наверное, это так
• Лишь в очень малой степени это так
• Совсем не способен

12. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения

• Точно так же, как и обычно
• Да, но не в той степени, как раньше
• Значительно меньше, чем обычно
• Совсем так не считаю

13. Я испытываю бодрость

• Совсем не испытываю
• Очень редко
• Иногда
• Практически все время

14. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы

• Часто
• Иногда
• Редко
• Очень редко

Ваш результат: