Как понять что у тебя проблемы с психикой, как стать лучше, как мозг нас обманывает, как мозг работает, как мозг принимает решения, левое и правое полушарие, анатомия мозга

видеорубрика
Мозг в пижаме

Обзор анатомии и физиологии мозга
#мозгвпижаме
Когда зашкаливают эмоции.

5 минут и понятная инструкция – это все, что нужно, чтобы прийти в себя.

Нажми ▶️ ниже.
Техник много и мы собираем самые лучшие!
Подпишись, чтобы не пропустить.
Тест на тревогу и депрессию
Если в последнее время вы чувствуете себя особенно тяжело, часто меняется настроение или появляется страх, то прохождение теста может помочь понять причину. Тест займет 6 минут и проходит анонимно. Никому, кроме вас не будут известны результаты. Однако вы всегда можете обратиться к нам с вопросом.

Осознанное родительство

Никто не знает Вашего ребенка лучше Вас самих. Поэтому, когда Вы читаете статьи или советы, дайте себе время почувствовать и подумать про Вашу ли это семью. Прочитанная информация может быть полезной, а может вдохновить на поиск другого направления.
Меняйся по науке
Про изменение привычек писали много и процесс изменений оброс мифами. Мы обратились к науке и ее знаниям. Меняться стало проще.
Техника поледовательного приближения
Часто цели кажутся недостижимыми, по одной простой причине – мы не видим как ее добиться. Мы считаем, что это нам не по силам или не понимаем с чего начать.
I. Для начала четко определите, к какой цели вы будете стремиться. Что конкретно вы сделаете или будете иметь в конце пути.

II. Дальше, задайте себе ряд вопросов:
1. «Что самое простое я могу сделать прямо сейчас?»
2. «Какой следующий шаг будет наиболее логичным?»
3. «Если я смог сделать два предыдущих действия, что дальше я смогу сделать?»
4. «Какой шаг отделяет меня от моей цели?» (смотри пример)

III. Определите, что вы ожидаете от каждого шага своего эксперимента. Это поможет снизить напряжение и увидеть ограничивающие механизмы.

IV. Назначьте дату для первого действия и начинайте!
Что у нас нового
Знания это не привилегия, и каждый человек должен иметь к ним доступ. Особенно человек, находящийся в трудной жизненной ситуации.

Алиса Приёмышева

Клинический психолог | Магистр нейровизуализации
Автор проекта
Психотерапия – это своего рода лечение и оно должно быть основано на науке. Многие исследования утверждают, что для того, чтобы человеку стало лучше достаточно от 3 до 10 встреч с психологом. Это называется краткосрочная терапия и с помощью нее человек учится регулировать свои мысли, чувства и поведение.
Что ты знаешь про привычки?
Для кого-то меняться просто, для других сложно. Почему так происходит? Может одни просто знают секрет, а другие — нет?
Начать тест!
Что важнее всего для формирования привычки?
Важная вещь, но не самая.
Да, только оно сможет перевести действие в привычное.
Нет, она тут не помощник.
На новую привычку обычно не надо много времени.
Дальше
Проверить
Результаты
Сколько времени нужно для формирования привычки?
Для большинства людей этого недостаточно.
Это миф!!!!
Автору курса столько и понадобилось. Но это не про всех.
Точнее от 18 до 254, но большинство людей справляется за это время.
Дальше
Проверить
Результаты
Без чего формирование привычки невозможно?
Для начала зватит и 10 минут. Они есть у каждого.
Можно и без нее.
Да!! Без награды привычка не сформируется!
Мало кто ставит цель смотреть сериалы и тем не менее это для многих привычка.
Дальше
Проверить
Результаты
Что из этого НЕ является мифом?
Они только помогают отслеживать процесс.
Да! Действие, которое совершать просто, просто и повторять.
Наоборот!
Нет, информация дает понимание, действия формируют привычку.
Дальше
Проверить
Результаты
Давай к нам на курс!
Мифы часто не дают нам развивать привычки! На курсе мы проясняем эти и другие вопросы.
Начать заново
Давай к нам на курс!
Мифы часто не дают нам развивать привычки! На курсе мы проясняем эти и другие вопросы.
Начать заново
Классный результат!
Хочешь знать еще больше? Давай к нам на курс!
Начать заново
Мы отвечаем на все вопросы и пожелания.

WA: +79055807469
E-mail: info@allaboutbrain.org
Отзывы