Что значит когнитивный, нужен психолог онлайн, нужен психолог онлайн бесплатно, как выбрать психолога, психолог или психотерапевт, что такое кбт, что такое кбт терапия, что такое кбт в психотерапии

Индивидуальная консультация психолога

Когнитивно-бихевиоральная терапия – метод немедикаментозной терапии подтвержденный многочисленными научными исследованиями и признанный мировым медицинским сообществом. Применяется как в помощи при кризисных и стрессовых ситуациях, так в терапии широкого круга расстройств, таких как депрессия, тревожное и паническое расстройства, расстройства пищевого поведения и зависимостей.

Записаться на консультацию

Особенности работы в КБТ

Основная идея

Наши чувства и поведение во многом зависит от наших мыслей. При помощи их переоценки и выбора новых стратегий поведения мы можем значительно улучшить качество своей жизни.

Роль клиента

Главная особенность метода – это активная роль клиента в процессе терапии, то есть обучение его методам управления своим состоянием, которые он может использовать сам и быть независимым от терапии многие годы.

Длительность работы

Обычно улучшение эмоционального состояния достигается за первые 3 встречи, решение более комплексных вопросов от 10 до 20. Длительную терапию обычно выбирают люди с комплексными вопросами или сложными состояниями.

Что дает психотерапия

1

Облегчение

На терапию часто приходят с симптомами депрессии, тревоги, эмоциональным выгоранием, в тяжелых чувствах. После первой встречи человеку должно стать легче, понятнее, менее одиноко.

2

Обучение

Она обучает закономерностям психологических процессов, методам саморегуляции, стратегиям совладания со стрессом, навыкам общения, защиты своих границ и отстаивания своих интересов.

3

Поддержка

Кабинет психолога это место, где можно без осуждения говорить о чем угодно. Где можно не бояться признаться в слабости, высокомерии, нечестности и стыде. Все это части природы человека.

4

Поиск ресурса

Психотерапия может дать осознание своих сильных сторон и с их помощью находить выходы из сложных ситуаций. Она поможет научиться восстанавливать баланс и искать новые силы.

Как получить консультацию?

1