Что значит когнитивный, нужен психолог онлайн, нужен психолог онлайн бесплатно, как выбрать психолога, психолог или психотерапевт, что такое кбт, что такое кбт терапия, что такое кбт в психотерапии

Индивидуальная консультация психолога
Когнитивно-бихевиоральная терапия – метод немедикаментозной терапии подтвержденный многочисленными научными исследованиями и признанный мировым медицинским сообществом. Применяется как в помощи при кризисных и стрессовых ситуациях, так в терапии широкого круга расстройств, таких как депрессия, тревожное и паническое расстройства, расстройства пищевого поведения и зависимостей.
Особенности работы в КБТ
Основная идея
Наши чувства и поведение во многом зависит от наших мыслей. При помощи их переоценки и выбора новых стратегий поведения мы можем значительно улучшить качество своей жизни.
Роль клиента
Главная особенность метода – это активная роль клиента в процессе терапии, то есть обучение его методам управления своим состоянием, которые он может использовать сам и быть независимым от терапии многие годы.
Длительность работы
Обычно улучшение эмоционального состояния достигается за первые 3 встречи, решение более комплексных вопросов от 10 до 20. Длительную терапию обычно выбирают люди с комплексными вопросами или сложными состояниями.
Что дает психотерапия
1
Облегчение
На терапию часто приходят с симптомами депрессии, тревоги, эмоциональным выгоранием, в тяжелых чувствах. После первой встречи человеку должно стать легче, понятнее, менее одиноко.
2
Обучение
Она обучает закономерностям психологических процессов, методам саморегуляции, стратегиям совладания со стрессом, навыкам общения, защиты своих границ и отстаивания своих интересов.
3
Поддержка
Кабинет психолога это место, где можно без осуждения говорить о чем угодно. Где можно не бояться признаться в слабости, высокомерии, нечестности и стыде. Все это части природы человека.
4
Поиск ресурса
Психотерапия может дать осознание своих сильных сторон и с их помощью находить выходы из сложных ситуаций. Она поможет научиться восстанавливать баланс и искать новые силы.
Как получить консультацию?
1
Заполнить заявку на сайте
2
Подождать письма с инструкциями
3
Выйти на связь в назначенное время
4000
Стоимость консультации (р)
1,5
Продолжительность первой консультации (ч)
1-1,5
Продолжительность последующих консультаций (ч)

Записаться на онлайн консультацию к психологу

Всё общение проходит в условиях полной конфиденциальности

Алиса Приёмышева

Клинический психолог | Магистр нейровизуализации
Автор проекта
Психотерапия – это своего рода лечение и оно должно быть основано на науке. Многие исследования утверждают, что для того, чтобы человеку стало лучше достаточно от 3 до 10 встреч с психологом. Это называется краткосрочная терапия и с помощью нее человек учится регулировать свои мысли, чувства и поведение.
Техники для самостоятельной работы
Техника рационального планирования
Эта простая техника предназначена для тех, кто попал в затруднительное положение или не может принять решение как поступить.


Попробовать
Эмоциональная саморегуляция
С этой техникой вы станете чуть лучше понимать свои эмоции и чуть меньше поддаваться их влиянию.
Попробовать
Что у нас нового
Мы отвечаем на все вопросы и пожелания.

WA: +79684884611
E-mail: info@allaboutbrain.org
Отзывы